精神被吓坏可诉讼索赔。依据《刑法》，恐吓他人情节恶劣可判刑，不及时处理可能导致精神损害持续，影响生活。
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精神受伤害可起诉索赔或报警。选择方式需视情况而定，若恐吓严重且持续，建议立即报警并考虑起诉。
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精神受惊可维权。操作如下：1. 收集证据，如恐吓信息、证人证言；2. 咨询律师，了解自身权益；3. 报警，让警方介入调查；4. 如需，向法院起诉，要求精神损害赔偿。